21 gün tekniği nedir? 21 günlük bir süre içinde alarm saatinizi bir önceki günden on beş dakika veya yarım saat önce ayarlayarak istediğiniz saatte uyanmak üzere kendinizi programlayabilirsiniz. Benzer şekilde, 21 günlük kuralı bir egzersiz veya çalışma rutini oluşturmak için kullanabilirsiniz. 21 gün kuralı işe yarıyor mu? Araştırma sonuçları 21 günlük kuralı geçersiz kılıyor; sonuç olarak bir davranışın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğü tespit edildi. Ayrıca, yaygın inanışın aksine, bir davranışı bir veya iki gün yapmamanın alışkanlığın oluşumu üzerinde büyük bir etkisi olmadığı bulundu. 21 gün sırrı nedir? Beynimize, zihinde ve hücresel hafızada kalıcı bir yer edinmesini istediğimiz bu yeni…
Yorum Bırak