Yumruk atarken güç nereden alınır? Yumruğunuzdaki gücün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden onları güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak daha da önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Yumruk gücünü arttırmak için ne yapmalı? Yumruk sertleştirme: Ağır bir boks torbasına tekrar tekrar vurmak yumruklarınızı sertleştirmeye ve yumruklarınızın gücünü artırmaya yardımcı olur. Evde yumruk güçlendirme egzersizleri: Şınav, burpee ve plank gibi vücut ağırlığı egzersizleri yumruk gücünü artırmaya yardımcı olabilir. En güçlü yumruk hangisi? Bu nedenle kancalar boks sporunda en etkili yumruklar olarak kabul edilir. Yumruk atarken hangi kas önemli? Omuz kasları, deltoidler…
Yorum Bırak