Düz cephe duruşu nedir? Yüz pozunda, vücudun göğüs kısmı yukarı bakar ve sırt yere bakar. Topuklar yerde, ayak bilekleri gergin, eller gergin kollarla yerdedir. Baş arkada serbesttir. Bank duruşu nedir? 7- Bench Pozu: Diz çökmüş pozisyondan kollar önde yere yaslanır. Uyluklar ve kollar birbirine paralel ve yere diktir (Şekil 3). Ters Bench Pozu: Bench pozunun tam tersidir. Sırt; yere, göğüs; yukarı bakmaktadır. Bank duruşu nasıl yapılır? Bench pozu, ters bench pozu. Hem uyluklar hem de kollar birbirine paralel ve yere diktir. Ters bench pozu tam tersidir. Gövde yukarı bakar ve sırt yere bakar. Ayaklar ve eller yerde dururken kollar ve…
Yorum Bırak