Sigarayı bırakmak için ilk kaç saat önemli? Sigarayı bıraktıktan 72 saat sonra Nikotin için daha güçlü istekler ve yoksunluk hissedebilirsiniz, ancak biraz daha uzun süre dayanırsanız, sonraki birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sorunlar genellikle birkaç hafta sonra tamamen ortadan kalkar. 7 gün yöntemi nedir? 7 Günlük Yöntem, sigarayı bırakma sürecini 7 gün boyunca belirli adımlarla yönlendiren bir sigarayı bırakma stratejisidir. Sigarayı bırakmanın ilk gününden sonra, nikotin yoksunluğu semptomlarını azaltmak ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için çeşitli aktiviteler gerçekleştirilir. Sigarayı en çabuk nasıl bırakabilirim? Düzenli egzersiz yapın veya günde 20-30 dakika hafif yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama yöntemlerini…
Yorum Bırak